擊退痛症秘訣 : 糾正錯謬傳聞
真相：一般人往往被骨刺的名稱和Ｘ光片中的影像嚇到，以為骨刺必會「刺傷」神經線，引致痛症。其實骨刺只不過是骨質增生現象的俗名，是關節錯位的後果。若骨刺的生長位置不是貼近神經線，那骨刺便不是痛楚的源頭。
真相：若非有創傷或痛風等特殊關節病變，關節痛症多數是由於關節錯位的毛病長年累積所產生。例如：駝背和後天脊柱側彎等。痛患問題會隨著歲月的累積而增加，所以才會年紀越大，病情越嚴重。但是，我們若自小妥善維護脊椎健康，令脊椎位置正確，年長時也會少有脊柱關節痛症。
真相：關節退化一語常被濫用。其實，一般的關節退化現象，多是源於創傷或勞損，是可以事前積極避免的。慎選適當的療法，就可有效改善現有的退化徵狀。
真相：一個病症嚴重性的判斷，通常有幾個基本依據：
• 病徵對日常生活的滋擾程度；
• 消除病因的可能性；
• 病況發展到的階段；
• 病情對生命的威脅性。
「坐骨神經痛」的主要困擾是它所影響的身體部位很廣，由腰部至腳底都可能會出現痺痛，對日常生活的滋擾頗大。然而，這病在不同的人身上，可以有各類不同的「病因」，其中有些病因很易清除，病況發展的階段也有早期和後期的差別。而且，一般與癌症無關的骨科痛症，都不會對生命構成威脅。因此，坐骨神經痛不一定是嚴重的腰病。
